목 아플 때 : 목이 자주 붓고 아파요? (feat.인후염,편도염)

 

요즘 환절기라 그런지 목이 자주 아프네요

원래 목이 약한 편이지만

이번엔 오랜기간동안 목이 따갑고 부은느낌이라

병원도 다녀왔네요~

 

업무 자체도 말을 많이 해야하는 업무인지라

회복될 틈도 없는듯해요..

 

그래서 병원도 다녀오고 했지만

사실 크게 나아지는게 없다는걸 느끼고

스스로 목관리를 열심히 하기 시작했습니다.

 

 

목이 약한 사람이 알려드리는 목관리 꿀팁!

 

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목이 자주 따갑고 붓는 사람들?

 

1. 따듯한 물이나 차를 자주 마십니다.

 

이제는 따듯한 차를 마시는게 습관이 되었습니다.

카페를 가도 커피보다는 Tea위주로 주문하게되네요~

확실히 따듯한 물을 자주 마셔주니

목의 컨디션이 좋습니다.

 

물을 자주 마셔주는 습관은 

목이 건조하지 않도록 도와줍니다.

 

결국 목이 따가운건,,, 건조한 경우에 많이

발생되더라구요~

 

 

2. 구강청결 

 

목이 자주 붓고 아픈 뒤로 양치와 가글을 자주합니다.

양치 후에는 꼭 가글을 하는 습관을 들였는데요~

입안이 훨씬 상쾌해진 기분입니다.

 

 

저는 올리브영에서 대용량 가글을 구매했습니다.

작은 사이즈는 한...2주? 사용하더라구요~

 

이 가글은 강한 편이라.. 소량으로 가글해도

충분히 소독되는 느낌?..

 

가글 이후로 구강청결 상태가 아주 좋아진 느낌입니다.

 

기분 탓인지 목 아픈 것도 조금 나은 느낌이구요!

 

목 자주 붓고 따가우신 분들은 가글도 이용해보세요!

 

 

3. 가습기 사용

 

보통 자고 일어나서 목이 따가운 경우가 많습니다.

그 또한 건조해서 생기는 문제인데요~

 

지난주부터 가습기 사용을 시작했습니다.

 

그렇게 아프던 목이 

따듯한 물을 자주 마시고, 가글을 하고

잘 때 가습기까지 사용하니 

목 상태가  아주 좋아졌습니다.

 

 

 

겨울철에 목이 자주 따가우신 분들은

가습기는 필수입니다.

 

저도 사용 안 하다가.. 주변에서 

가습기 사용 추천을 받고.. 사용한 결과.

정말 목이 덜 아프더라구요~

 

이제 1주일 정도 됐는데 아침에 목이 안 따가우니

기분이 좋습니다..

 

4. 목에 좋은 음식 챙겨먹기

 

저는 의식적으로 계속 챙겨먹으려는 편입니다.

사실 바쁜 현대인들로선 잘 챙겨먹는게 가장 어렵죠.

 

저도 챙겨먹는건

비타민과 선물받은 도라지액기스(?) 그리고 

계피+꿀차, 그리고 가끔 마트에서 사오는 과일 배!

요정도가 목에 좋은 음식으로 생각하고

챙겨먹고 있습니다.

 

몸 컨디션이 좋아야 여러분이 하시는 일들도

기분좋게 잘 해결할 수 있자나요!

 

결국엔 몸이 건강해야! 돈도 벌고 놀러도 다니니

여러분도 꼭 스스로 건강챙기세요!

자기 몸 잘 챙기는 사람이 똑똑한 사람입니다.

오래~달려야지요!~

 

 

 

 

 

 

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